Водный баланс футболиста!

16 Дек от dmitry

Водный баланс футболиста!

Спортсменам важно не только правильно, сбалансировано питаться, но и пить достаточно жидкости — воды.

Формула расчета индивидуального потребления воды = вес тела разделить на 2.

Допустим, вес составляет 60кг, поделите эту цифру на 2 и поставьте запятую между полученными цифрами.

Получится 3,0 литра воды, — это будет считаться максимально допустимой суточной нормой для указанного веса
Формула расчета индивидуального потребления воды = вес тела разделить на 2. Допустим, вес составляет 60кг, поделите эту цифру на 2 и поставьте запятую между полученными цифрами. Получится 3,0 литра воды, — это будет считаться максимально допустимой суточной нормой для указанного веса
Формула: 1 литр=1000Ккал. Это простая формула позволяет высчитать необходимое количество воды (допустимую норму), используя при этом лишь калории.

Допустим, человек съедает в течении суток 3000Ккал, следовательно, нужно выпить в течении суток примерно 3 литра воды. 1 литр воды на 30 кг веса. Это наиболее популярная формула для расчета нормы потребления воды в день⠀

Вода — это очень важно! Поэтому не забывайте пить достаточное количество воды!

отdmitry